Τι μπορεί πραγματικά να αλλάξει η φυσικοθεραπεία και τι όχι;

Τι κάνει στην πράξη η φυσικοθεραπεία για το σώμα σας;

Η φυσικοθεραπεία δουλεύει με όσα μέρη του σώματος μπορούν να εκπαιδευτούν και να προσαρμοστούν. Στοχεύει τους μύες, τον συνδετικό ιστό και το νευρικό σύστημα. Σκοπός είναι να κινείστε καλύτερα, να πονάτε λιγότερο και να αντέχετε περισσότερο. Σκεφτείτε την ως έναν νέο «προγραμματισμό» για το πώς το σώμα σας χειρίζεται το φορτίο και την κίνηση.

Αυτές είναι πραγματικές αλλαγές που μετριούνται. Ένας καλός φυσικοθεραπευτής θα παρακολουθεί την πρόοδό σας με συγκεκριμένες μετρήσεις: πόσο μπορείτε να σκύψετε, πόση ώρα μπορείτε να περπατήσετε ή πώς αλλάζει η βαθμολογία του πόνου σας από εβδομάδα σε εβδομάδα. Αν έχετε μυϊκή ανισορροπία, η φυσικοθεραπεία είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να την αντιμετωπίσετε.

Ποια είναι τα όρια της φυσικοθεραπείας;

Η φυσικοθεραπεία δεν μπορεί να αλλάξει τον σκελετό σας. Αν ένα οστό έχει συγκεκριμένο σχήμα ή αν μια άρθρωση έχει φθαρεί με τα χρόνια, καμία άσκηση δεν θα της αλλάξει σχήμα. Αυτό δεν είναι κριτική για τη φυσικοθεραπεία. Απλώς έτσι λειτουργούν τα οστά.

Εδώ μετράει να ξέρετε τη διαφορά. Αν ο πόνος στη μέση σας προέρχεται από αδύναμους μύες του κορμού και κακές συνήθειες κίνησης, η φυσικοθεραπεία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Αν ο πόνος προέρχεται από μια δομική κύρτωση ή από μια λεκάνη που κάθεται ανισόπεδα επειδή το ένα πόδι είναι πιο κοντό, κανένα πρόγραμμα ασκήσεων δεν θα διορθώσει την αιτία. Οι ασκήσεις μπορεί και πάλι να σας βοηθούν να τα βγάζετε πέρα, αλλά δουλεύουν γύρω από το πρόβλημα αντί να το λύνουν.

Όσοι έχουν σύνδρομο υπερκινητικότητας αντιμετωπίζουν κάτι παρόμοιο. Η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητη για να χτιστεί σταθερότητα, όμως η χαλαρότητα των αρθρώσεων είναι μέρος του τρόπου που είναι φτιαγμένο το σώμα σας και δεν «διορθώνεται».

Διαφέρει η φυσικοθεραπεία από την απλή άσκηση;

Ναι. Η γενική άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά η φυσικοθεραπεία είναι στοχευμένη. Ο φυσικοθεραπευτής εξετάζει πού είστε αδύναμοι, πού υπάρχει δυσκαμψία ή πού κινείστε λάθος, και φτιάχνει ένα πρόγραμμα για τα δικά σας προβλήματα. Η γενική άσκηση δεν το κάνει αυτό.

Το πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι που σας δίνει ο φυσικοθεραπευτής είναι αυτό που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά. Η περισσότερη πρόοδος γίνεται ανάμεσα στις συνεδρίες, όχι κατά τη διάρκειά τους. Γι' αυτό η συνέπεια στις ασκήσεις μετράει περισσότερο από τον αριθμό των επισκέψεων.

Για μια πιο γενική ματιά στο πού ταιριάζει η στάση του σώματος σε όλα αυτά, δείτε τον οδηγό μας για τη διόρθωση της στάσης του σώματος.

Πόσες συνεδρίες φυσικοθεραπείας χρειάζομαι;

Δεν υπάρχει μία απάντηση. Εξαρτάται από το πρόβλημα, από το πόσο καιρό υπάρχει, από το πόσο δραστήριοι είστε και από το πόσο τακτικά κάνετε τις ασκήσεις σας στο σπίτι. Οι περισσότεροι φυσικοθεραπευτές θα σας επανεκτιμήσουν μετά από λίγες συνεδρίες, για να δουν αν τα πράγματα πάνε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Περισσότερο από τον αριθμό των συνεδριών μετράει αν βλέπετε πρόοδο που μετριέται. Αν το εύρος κίνησης βελτιώνεται, ο πόνος υποχωρεί ή μπορείτε να κάνετε περισσότερα από πριν, είστε στον σωστό δρόμο. Αν δεν αλλάζει τίποτα μετά από ένα λογικό διάστημα, αξίζει να αναρωτηθείτε γιατί.

Γιατί η γνώση της δομής του σώματος κάνει τη φυσικοθεραπεία πιο αποτελεσματική;

Γιατί δείχνει στον φυσικοθεραπευτή σας τι είναι ρεαλιστικό. Αν η απεικόνιση δείξει ότι η λεκάνη σας είναι ίσια και η σπονδυλική στήλη δεν έχει δομικό πρόβλημα, ο φυσικοθεραπευτής μπορεί με σιγουριά να στοχεύσει τη μυϊκή αδυναμία και την επανεκπαίδευση της κίνησης. Αν η απεικόνιση δείξει ένα δομικό πρόβλημα, όπως ανισοσκελία ή μια μόνιμη κύρτωση, ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να προσαρμόσει τους στόχους του. Τότε εστιάζει στη διαχείριση του προβλήματος, αντί να προσπαθεί να διορθώσει κάτι που δεν διορθώνεται με άσκηση.

Το σώμα σας είναι μια ενιαία αλυσίδα από τα πόδια ως το κεφάλι. Ένα πρόβλημα σε ένα σημείο συχνά αναγκάζει ένα άλλο σημείο να αντισταθμίσει. Ο πόνος συχνά εμφανίζεται μακριά από την πραγματική του αιτία. Οι συνηθισμένες απεικονίσεις γίνονται ξαπλωμένοι. Έτσι οι μύες χαλαρώνουν και μπορεί να κρυφτούν προβλήματα ευθυγράμμισης που φαίνονται μόνο όταν στέκεστε όρθιοι και το σώμα σηκώνει το βάρος του.

Η απεικόνιση EOS σε όρθια θέση της ScanAlign καταγράφει ολόκληρο τον σκελετό σας, από το κεφάλι ως τα πόδια, ενώ στέκεστε φυσικά. Η εξέταση χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Έτσι ο φυσικοθεραπευτής, ο χειρουργός ή όποιος άλλος θεράπων επαγγελματίας υγείας σας παρακολουθεί έχει έναν σαφή χάρτη της ευθυγράμμισής σας στις συνθήκες της καθημερινής ζωής, για να σχεδιάσει τη θεραπεία με βάση την πραγματική δομή του σώματός σας.

Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία ή αλλάξετε αυτή που ήδη κάνετε, αξίζει να έχετε μια λεπτομερή διάγνωση. Το αν η αιτία βρίσκεται στη λεκάνη, στα πόδια ή στη σπονδυλική στήλη αλλάζει το τι θα σας βοηθήσει πραγματικά.

Συχνές ερωτήσεις