Μυϊκή ανισορροπία: πώς επηρεάζει τη στάση και την κίνηση του σώματος
Μυϊκή ανισορροπία έχουμε όταν μια ομάδα μυών είναι πιο σφιχτή ή πιο δυνατή από την αντίθετη ομάδα. Με τον καιρό αυτό τραβά τον σκελετό εκτός ευθυγράμμισης, αλλάζει τη στάση του σώματος και μεταφέρει φορτίο σε αρθρώσεις που δεν φτιάχτηκαν ποτέ για να το σηκώνουν. Το αποτέλεσμα είναι συχνά πόνος, δυσκαμψία ή περιορισμένη κίνηση, μερικές φορές μακριά από το σημείο της ανισορροπίας.
Τα βασικά σημεία
- Η μυϊκή ανισορροπία αλλάζει το πώς ευθυγραμμίζεται ο σκελετός σας υπό την επίδραση της βαρύτητας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο σε σημεία μακριά από το πρόβλημα.
- Στις εξετάσεις σε ξαπλωτή θέση οι μύες χαλαρώνουν, και αυτό μπορεί να κρύψει την απόκλιση που φαίνεται μόνο στην όρθια θέση.
- Μια όρθια εξέταση EOS όλου του σώματος καταγράφει ολόκληρη τη σκελετική σας ευθυγράμμιση με το σώμα να σηκώνει πραγματικά το βάρος του.
- Το EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη.
- Η ScanAlign παρέχει μόνο διαγνωστική απεικόνιση, όχι θεραπεία.
Τι είναι η μυϊκή ανισορροπία;
Μυϊκή ανισορροπία είναι μια διαφορά στη δύναμη, στο μήκος ή στην ενεργοποίηση ανάμεσα σε αντίθετες ομάδες μυών γύρω από μια άρθρωση. Οι μύες σας δουλεύουν σε ζευγάρια. Όταν η μία πλευρά γίνεται σφιχτή και υπερδραστήρια ενώ η απέναντι γίνεται αδύναμη και υποδραστήρια, η άρθρωση ανάμεσά τους τραβιέται έξω από την ουδέτερη θέση της.
Σκεφτείτε μια σκηνή που στέκεται με σχοινιά. Αν ένα σχοινί είναι πολύ τεντωμένο και το απέναντι πολύ χαλαρό, όλη η σκηνή γέρνει. Το σώμα σας λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Ένας σφιχτός καμπτήρας του ισχίου, για παράδειγμα, μπορεί να γείρει τη λεκάνη σας προς τα εμπρός και να αυξήσει την καμπύλη στη μέση σας. Αυτό αλλάζει το πώς στοιχίζεται η σπονδυλική σας στήλη, πώς κινούνται τα γόνατά σας, ακόμα και πώς πατούν τα πόδια σας στο έδαφος.
Ποια είναι τα σημάδια της μυϊκής ανισορροπίας;
Τα σημάδια της μυϊκής ανισορροπίας εμφανίζονται συχνά σταδιακά. Μπορεί να νιώθετε δυσκαμψία, κούραση σε ορισμένες θέσεις ή πόνο που επανέρχεται χωρίς να υπάρχει σαφής τραυματισμός. Συνηθισμένα παραδείγματα είναι τα εξής.
Το ένα ισχίο, ο ένας ώμος ή η μία πλευρά της πλάτης είναι πάντα πιο σφιχτή από την άλλη.
Ο πόνος γυρίζει ξανά στο ίδιο σημείο, παρά την ξεκούραση, τις διατάσεις ή τη θεραπεία.
Ώμοι σε διαφορετικό ύψος, κεφάλι που προβάλλει μπροστά ή λεκάνη που γέρνει προς τη μία πλευρά.
Το ένα πόδι κουράζεται πιο γρήγορα στο περπάτημα ή στην άσκηση, ή στηρίζεστε στη μία πλευρά χωρίς να το σκέφτεστε.
Τι προκαλεί τη μυϊκή ανισορροπία;
Η μυϊκή ανισορροπία δημιουργείται όταν κάποιοι μύες υπερφορτώνονται ξανά και ξανά ενώ άλλοι δεν χρησιμοποιούνται αρκετά. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι χωρίζονται σε λίγες μεγάλες κατηγορίες.
Οι πολλές ώρες στο γραφείο κοντύνουν τους καμπτήρες του ισχίου και αδυνατίζουν τους γλουτιαίους, γέρνοντας τη λεκάνη προς τα εμπρός.
Όταν χρησιμοποιείτε πάντα το ίδιο χέρι, το ίδιο πόδι ή την ίδια κίνηση, η μία πλευρά αναπτύσσεται υπερβολικά.
Όταν προστατεύετε μια περιοχή που πονά, το σώμα αναπτύσσει αντισταθμιστικές κινήσεις που μένουν πολύ καιρό αφού επουλωθεί.
Μια διαφορά στο μήκος των ποδιών, η σκολίωση ή διαφορές στο σχήμα των αρθρώσεων αναγκάζουν τους μύες να αντισταθμίζουν μόνιμα.
Γιατί η μυϊκή ανισορροπία προκαλεί πόνο σε άλλο σημείο;
Το σώμα σας είναι μια συνδεδεμένη αλυσίδα, από τα πέλματα μέχρι την κορυφή του κεφαλιού. Όταν ένας κρίκος αυτής της αλυσίδας τραβιέται εκτός θέσης, κάθε κρίκος από πάνω και από κάτω πρέπει να προσαρμοστεί. Αυτό λέγεται αντιστάθμιση.
Μια μυϊκή ανισορροπία στην πλάτη, για παράδειγμα, μπορεί να γείρει τη λεκάνη σας. Η σπονδυλική στήλη μετακινείται για να κρατήσει το κεφάλι ίσιο. Τα γόνατα κινούνται διαφορετικά για να σας κρατήσουν όρθιους. Με τον καιρό, οι αρθρώσεις που κάνουν την επιπλέον δουλειά πονούν, παρόλο που δεν είναι η πηγή του προβλήματος. Γι' αυτό η θεραπεία μόνο της περιοχής που πονά συχνά δίνει μόνο προσωρινή ανακούφιση.
Γι' αυτό επίσης οι εξετάσεις σε ξαπλωτή θέση μπορεί να χάνουν τη συνολική εικόνα. Όταν ξαπλώνετε στο τραπέζι της εξέτασης, η βαρύτητα δεν επιδρά πια με τον ίδιο τρόπο και οι μύες σας χαλαρώνουν. Η απόκλιση μπορεί να «ισιώσει» και να φαίνεται φυσιολογική. Μια όρθια εξέταση καταγράφει πώς ευθυγραμμίζεται πραγματικά ο σκελετός σας όταν οι μύες και η βαρύτητα δουλεύουν μαζί.
Πώς βοηθά μια όρθια εξέταση EOS στη μυϊκή ανισορροπία;
Η εξέταση EOS απεικονίζει ολόκληρο τον σκελετό σας από το κεφάλι ως τα πόδια, ενώ στέκεστε όρθιοι. Επειδή είστε όρθιοι και το σώμα σηκώνει το βάρος του, η εξέταση καταγράφει τις σκελετικές αποκλίσεις που δημιουργεί η μυϊκή ανισορροπία σε πραγματικές συνθήκες.
Αντί να εξετάζει μία άρθρωση μεμονωμένα, ο επαγγελματίας υγείας που μελετά τις εικόνες σας μπορεί να δει όλη την αλυσίδα. Μπορεί να εντοπίσει πού έχει μετακινηθεί ο σκελετός, ποιες αρθρώσεις σηκώνουν επιπλέον φορτίο και πού γίνεται αντιστάθμιση. Έτσι κάθε θεράπων επαγγελματίας υγείας έχει ένα πολύ πιο καθαρό σημείο εκκίνησης από μια ακτινογραφία μίας περιοχής ή μια μαγνητική τομογραφία σε ξαπλωτή θέση.
Το σύστημα EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Κάνει πλήρη λήψη σε λίγα δευτερόλεπτα, ενώ στέκεστε με την καθημερινή σας στάση. Στη ScanAlign δεν χρειάζεται παραπεμπτικό. Μπορείτε να διαβάσετε τι να περιμένετε στη σελίδα με τις συχνές ερωτήσεις.
Πότε είναι καλύτερη επιλογή η μαγνητική τομογραφία; Το EOS δείχνει καθαρά τα οστά, τις αρθρώσεις και την ευθυγράμμιση. Για προβλήματα στους μαλακούς ιστούς, όπως προβολή δίσκου, πίεση νεύρου ή ρήξη συνδέσμου ή τένοντα, η μαγνητική τομογραφία είναι συνήθως το καλύτερο εργαλείο. Αν έχετε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία, ο γιατρός σας ή ο ειδικός σας μπορεί να προτείνει πρώτα μαγνητική τομογραφία.
Ζητήστε επείγουσα βοήθεια. Αν εμφανίσετε ξαφνική σοβαρή αδυναμία, απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, ή μούδιασμα που απλώνεται και στα δύο πόδια, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας ή πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα. Αυτά τα συμπτώματα χρειάζονται επείγουσα ιατρική φροντίδα, όχι ραντεβού για εξέταση.
Πώς αντιμετωπίζεται συνήθως η μυϊκή ανισορροπία;
Η διόρθωση της μυϊκής ανισορροπίας συνήθως ξεκινά με τον εντοπισμό της αιτίας που βρίσκεται από κάτω, και συνεχίζει με τη συνεργασία με τον κατάλληλο επαγγελματία. Συνηθισμένες προσεγγίσεις είναι η στοχευμένη ενδυνάμωση των αδύναμων μυών, οι διατάσεις ή η χαλάρωση των υπερδραστήριων μυών, η επανεκπαίδευση της κίνησης και, όταν υπάρχει ασυμμετρία του σκελετού, ορθωτικά ή άλλη υποστήριξη.
Το κλειδί είναι να ξέρετε ακριβώς πού βρίσκεται η ανισορροπία και τι κάνει ο σκελετός από κάτω. Χωρίς αυτή την πληροφορία, η θεραπεία μπορεί να καταλήξει να κυνηγά τα συμπτώματα. Μια όρθια απεικόνιση όλου του σώματος δίνει στους φυσικοθεραπευτές, στους οστεοπαθητικούς και στους χειρουργούς τα αντικειμενικά δεδομένα που χρειάζονται για να σχεδιάσουν σωστά.
Η ScanAlign παρέχει τη διαγνωστική απεικόνιση. Δεν προσφέρουμε θεραπεία, φυσικοθεραπεία ή προγράμματα ασκήσεων. Τις εικόνες και την έκθεσή σας μπορείτε να τις μοιραστείτε με όποιον επαγγελματία υγείας σας παρακολουθεί.
Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, ή πριν αλλάξετε αυτή που ήδη κάνετε, αξίζει να έχετε μια λεπτομερή διάγνωση. Το αν η αιτία βρίσκεται στη λεκάνη, στα πόδια ή στη σπονδυλική στήλη αλλάζει το τι θα σας βοηθήσει πραγματικά.
Δεν είστε σίγουροι αν η απεικόνιση ευθυγράμμισης όλου του σώματος ταιριάζει στη δική σας περίπτωση;
Κλείστε δωρεάν βιντεοκλήσηΣυχνές ερωτήσεις για τη μυϊκή ανισορροπία
Ναι. Μια μυϊκή ανισορροπία στην πλάτη, στα ισχία ή στον κορμό μπορεί να γείρει τη λεκάνη ή να αυξήσει τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, βάζοντας επιπλέον πίεση σε αρθρώσεις, δίσκους και συνδέσμους. Είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες επίμονου πόνου στη μέση που δεν υποχωρεί μόνο με ξεκούραση.
Συνηθισμένα σημάδια είναι το σφίξιμο στη μία πλευρά, οι ώμοι ή τα ισχία σε διαφορετικό ύψος, ο πόνος που επανέρχεται στο ίδιο σημείο και το να στηρίζεστε περισσότερο στο ένα πόδι ή χέρι όταν κινείστε. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας εξετάσει κλινικά, και μια όρθια εξέταση όλου του σώματος μπορεί να δείξει τη σκελετική απόκλιση από κάτω.
Όταν ξαπλώνετε, η βαρύτητα δεν επιδρά πια με τον ίδιο τρόπο και οι μύες σας χαλαρώνουν. Αυτό μπορεί να κρύψει την απόκλιση που προκαλεί τα συμπτώματά σας, όπως αυτή υπάρχει όταν είστε όρθιοι. Μια όρθια εξέταση EOS καταγράφει τον σκελετό σας με το σώμα να σηκώνει πραγματικά το βάρος του, δείχνοντας πώς ευθυγραμμίζεται στην καθημερινή ζωή.
Το EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Είναι ένα από τα συστήματα απεικόνισης του σκελετού με τη χαμηλότερη δόση που υπάρχουν. Περισσότερες λεπτομέρειες θα βρείτε στη σελίδα με τις συχνές ερωτήσεις.
Όχι. Η ScanAlign είναι ιδιωτική κλινική όπου πληρώνετε εσείς απευθείας. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού μόνοι σας, χωρίς παραπεμπτικό από γιατρό. Προσφέρουμε πρώτα δωρεάν βιντεοκλήση, ώστε ένας ειδικός ακτινοτεχνολόγος να ελέγξει αν η εξέταση είναι κατάλληλη για τη δική σας περίπτωση.
Οι ίδιοι οι μύες δεν φαίνονται στην ακτινογραφία. Όμως οι συνέπειες της μυϊκής ανισορροπίας στον σκελετό, όπως η λεκάνη που γέρνει, η άνιση ευθυγράμμιση των ποδιών ή οι αυξημένες καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, φαίνονται καθαρά σε μια όρθια απεικόνιση όλου του σώματος.
Για ασθενείς που ταξιδεύουν από το εξωτερικό, η τιμή επιβεβαιώνεται κατά τη δωρεάν βιντεοκλήση. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στη σελίδα με τις συχνές ερωτήσεις. Μπορείτε να κλείσετε πρώτα τη δωρεάν βιντεοκλήση για να συζητήσετε αν η εξέταση σας ταιριάζει, χωρίς καμία δέσμευση.
Το EOS είναι σχεδιασμένο για οστά, αρθρώσεις και ευθυγράμμιση. Δεν απεικονίζει τους μαλακούς ιστούς με λεπτομέρεια. Για ρήξεις μυών, κήλες δίσκου ή προβλήματα στα νεύρα, η μαγνητική τομογραφία είναι συνήθως το καλύτερο εργαλείο. Ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί μπορεί να σας πει ποια εξέταση ταιριάζει στα συμπτώματά σας.
Η αντιμετώπιση της μυϊκής ανισορροπίας είναι συχνά κεντρικό κομμάτι στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Όμως το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε τι κάνει ο σκελετός από κάτω, γιατί κάποιες αλλαγές στη στάση οφείλονται στη δομή των οστών και όχι μόνο στους μύες. Μια όρθια εξέταση όλου του σώματος βοηθά να ξεκαθαρίσει αυτό.
Η ScanAlign βρίσκεται στη διεύθυνση 19 Harley Street, London. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το τι να περιμένετε στην αρχική μας σελίδα.
Σχετικά θέματα
Δείτε όλη την ευθυγράμμισή σας, σε όρθια θέση
Δωρεάν βιντεοκλήση με ειδικό ακτινοτεχνολόγο. Χωρίς παραπεμπτικό, χωρίς δέσμευση.
Κλείστε δωρεάν βιντεοκλήσηΠηγές
- Page P, Frank CC, Lardner R. Assessment and Treatment of Muscle Imbalance: The Janda Approach. Human Kinetics, 2010.
- NHS. «Πόνος στην πλάτη: αιτίες, θεραπεία και πότε να δείτε γιατρό.» nhs.uk/conditions/back-pain.
- Illés T, Somoskeöy S. «The EOS imaging system and its uses in daily orthopaedic practice.» International Orthopaedics, 2012;36(7):1405-1411.
Συντάκτης: Αμπάς Ντάμι (Abbas Dhami), Ειδικός Διαγνωστικός Ακτινοτεχνολόγος
Η σελίδα αυτή δίνει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί διάγνωση.
Η ScanAlign είναι η εμπορική επωνυμία της CoreMed Solutions Ltd και λειτουργεί με την άδεια CQC (Care Quality Commission) του The Harley Street Hospital.