Γιατί η μία πλευρά του σώματός μου είναι πάντα πιο σφιχτή;

Τι σημαίνει όταν η μία πλευρά του σώματος είναι πιο σφιχτή από την άλλη;

Σημαίνει ότι οι μύες σας αντιδρούν σε μια ανισορροπία στον τρόπο που το σώμα σας σηκώνει το βάρος του. Ο σκελετός είναι το θεμέλιο. Όταν αυτό το θεμέλιο είναι έστω και λίγο εκτός κέντρου, οι μύες της μίας πλευράς κονταίνουν και σφίγγουν για να σας κρατούν όρθιους. Αυτή η προστατευτική μυϊκή σύσπαση είναι το σώμα σας που κάνει τη δουλειά του, όμως προκαλεί το επίμονο σφίξιμο στη μία πλευρά που προσέχετε στις διατάσεις, στην άσκηση ή ακόμη και όταν κάθεστε.

Σκεφτείτε ένα κτίριο πάνω σε ανώμαλο έδαφος. Το ίδιο το κτίριο γέρνει, και ό,τι είναι δεμένο πάνω του πρέπει να προσαρμοστεί. Οι καμπτήρες του ισχίου, ο ώμος, οι οπίσθιοι μηριαίοι ή η πλάτη σας σε εκείνη την πλευρά δεν είναι «σφιχτοί χωρίς λόγο». Αντιδρούν σε κάτι πιο κάτω ή πιο πάνω στην αλυσίδα.

Πώς καταλαβαίνετε ότι το σφίξιμο είναι στη μία πλευρά;

Οι περισσότεροι το προσέχουν σιγά σιγά. Μπορεί να νιώθετε πάντα πιο πιασμένοι όταν τεντώνετε το ένα ισχίο ή να βλέπετε ότι ο ένας ώμος είναι πιο ψηλά. Ακολουθούν κάποια συχνά μοτίβα.

Αν το σφίξιμο στη μία πλευρά επιστρέφει παρά τις τακτικές διατάσεις, αξίζει να αναρωτηθείτε αν το πρόβλημα είναι δομικό και όχι μυϊκό.

Τι προκαλεί το ασύμμετρο σφίξιμο;

Το ασύμμετρο σφίξιμο έχει αρκετές πιθανές αιτίες. Κάποιες είναι δομικές, κάποιες οφείλονται σε συνήθειες, και συχνά είναι συνδυασμός και των δύο.

Η μυϊκή ανισορροπία είναι συχνά το αποτέλεσμα, όχι η βασική αιτία. Οι μύες κάνουν ό,τι τους «λέει» ο σκελετός. Γι' αυτό οι περισσότερες διατάσεις στη μία πλευρά μπορεί να φέρουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά ποτέ μόνιμη αλλαγή.

Πώς η απεικόνιση σε όρθια στάση δείχνει τις αιτίες του ασύμμετρου σφιξίματος;

Οι συνηθισμένες εξετάσεις, όπως οι ακτινογραφίες, η αξονική και η μαγνητική τομογραφία, γίνονται συνήθως σε ξαπλωτή θέση. Όταν είστε ξαπλωμένοι, η βαρύτητα βγαίνει από την εξίσωση. Οι μύες χαλαρώνουν, η λεκάνη ισιώνει, και μια κλίση ή στροφή που προκαλεί καθημερινό σφίξιμο μπορεί απλώς να μη φαίνεται στην εικόνα.

Στο ScanAlign, η απεικόνιση ολόκληρου του σώματος σε όρθια στάση καταγράφει όλη την εικόνα σε μία μόνο εξέταση, ώστε η σχέση ανάμεσα σε πέλματα, γόνατα, ισχία, λεκάνη, σπονδυλική στήλη και ώμους να φαίνεται μαζί. Έτσι εντοπίζεται η πραγματική πηγή του σφιξίματος στη μία πλευρά.

Τι μπορείτε να κάνετε για το σφίξιμο στη μία πλευρά;

Το πιο χρήσιμο πρώτο βήμα είναι η μέτρηση. Χωρίς να ξέρετε αν η λεκάνη σας είναι ίσια, αν τα πόδια σας έχουν το ίδιο μήκος ή αν η σπονδυλική στήλη σας είναι ευθεία, κάθε διορθωτική προσπάθεια είναι στα τυφλά.

Γενικές προσεγγίσεις που μπορεί να εξετάσουν οι επαγγελματίες μετά την απεικόνιση είναι η στοχευμένη ενδυνάμωση της πιο αδύναμης πλευράς, η θεραπεία με τα χέρια για τους περιορισμούς στις αρθρώσεις και, όπου υπάρχει πραγματική διαφορά στο μήκος των ποδιών, ένα υπόθεμα φτέρνας ή ένα ορθωτικό πάτο. Η σωστή προσέγγιση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το τι δείχνει η απεικόνιση.

Πριν ξεκινήσετε θεραπεία, ή πριν αλλάξετε αυτή που ήδη κάνετε, αξίζει να έχετε μια λεπτομερή διάγνωση. Το αν η αιτία βρίσκεται στη λεκάνη, στα πόδια ή στη σπονδυλική στήλη αλλάζει το τι θα σας βοηθήσει πραγματικά.

Αν μαζί με το σφίξιμο εμφανίσετε ξαφνικό μούδιασμα, αδυναμία ή απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια από τον γιατρό σας ή στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων, αντί να κλείσετε ραντεβού για εξέταση.

Συχνές ερωτήσεις