Ταλάντευση του σώματος: τι είναι και γιατί νιώθετε ότι η ισορροπία σας δεν είναι σταθερή;
Η ταλάντευση του σώματος είναι η μικρή, συνεχής κίνηση που κάνει το σώμα σας για να μένει όρθιο όταν στέκεστε ακίνητοι. Όλοι ταλαντευόμαστε λίγο. Όταν όμως η ταλάντευση αυξάνεται, μπορεί να δείχνει πρόβλημα ευθυγράμμισης, μυϊκή αδυναμία ή δυσκαμψία στις αρθρώσεις, που οι συνηθισμένες εξετάσεις σε ξαπλωτή θέση μπορεί να μην αποκαλύπτουν. Η απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση καταγράφει πώς ισορροπεί πραγματικά ο σκελετός σας κάτω από τη βαρύτητα.
Τα βασικά σημεία
- Η ταλάντευση του σώματος είναι φυσιολογική, αλλά η υπερβολική ταλάντευση μπορεί να δείχνει κάποιο υποκείμενο δομικό ή μυϊκό πρόβλημα.
- Ο πόνος στη μέση, στο ισχίο ή στο γόνατο μπορεί να προκαλείται από προβλήματα ευθυγράμμισης που αυξάνουν την ταλάντευση.
- Οι εξετάσεις σε ξαπλωτή θέση χαλαρώνουν τους μύες και μπορεί να κρύβουν τις ανισορροπίες που εμφανίζονται όταν στέκεστε.
- Η εξέταση EOS σε όρθια θέση απεικονίζει όλο τον σκελετό σας υπό φόρτιση, με περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία.
- Η ScanAlign προσφέρει δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική, για να συζητήσετε αν η απεικόνιση σε όρθια θέση είναι κατάλληλη για εσάς.
Τι σημαίνει στην πράξη η ταλάντευση του σώματος;
Η ταλάντευση του σώματος είναι η συνεχής, σχεδόν αόρατη κίνηση που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να κρατά το κέντρο βάρους του πάνω από τα πόδια. Ακόμη κι όταν νιώθετε εντελώς ακίνητοι, οι μύες, οι αρθρώσεις και το νευρικό σας σύστημα κάνουν μικροσκοπικές διορθώσεις κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό λέγεται έλεγχος της στάσης του σώματος.
Σκεφτείτε ότι προσπαθείτε να κρατήσετε ένα σκουπόξυλο όρθιο πάνω στην παλάμη σας. Διορθώνετε συνέχεια το χέρι σας για να μην πέσει. Το ίδιο κάνει και το σώμα σας, με σήματα από τα μάτια, το εσωτερικό αυτί και τους αισθητήρες στις αρθρώσεις και στους μύες.
Λίγη ταλάντευση είναι υγιής. Δείχνει ότι το σύστημα ισορροπίας σας λειτουργεί. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η ταλάντευση γίνεται μεγαλύτερη ή πιο μονόπλευρη απ' ό,τι θα έπρεπε. Αυτό συχνά σημαίνει ότι κάτι στην αλυσίδα, από τα πόδια μέχρι τη σπονδυλική στήλη, δεν είναι ευθυγραμμισμένο ή δεν λειτουργεί όσο καλά θα μπορούσε.
Πώς καταλαβαίνετε ότι η ταλάντευσή σας είναι υπερβολική;
Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυξημένη ταλάντευση τη νιώθουν σαν μια γενική αστάθεια και όχι σαν έντονο τρέκλισμα. Αυτά είναι τα συνηθισμένα σημάδια.
Πιάνετε τον εαυτό σας να γέρνει ή να μεταφέρει το βάρος του, ιδίως σε ανώμαλο έδαφος ή όταν στέκεστε για αρκετή ώρα.
Οι μύες στη μία πλευρά της μέσης, του ισχίου ή του ποδιού κουράζονται ή πονάνε περισσότερο από την άλλη.
Η ουρά, η αναμονή ή το να στέκεστε σε ένα σημείο σας φαίνεται πιο δύσκολο απ' ό,τι θα έπρεπε. Αλλάζετε συνέχεια πόδι.
Σκοντάφτετε πιο συχνά, ιδίως όταν γυρίζετε απότομα ή όταν περπατάτε σε διαφορετικές επιφάνειες.
Αν έχετε επίσης ξαφνική αδυναμία, μούδιασμα στα πόδια ή απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, αυτά είναι σημάδια κινδύνου. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια από τον γιατρό σας ή στα επείγοντα, αντί να κλείσετε ραντεβού για εξέταση.
Τι προκαλεί την αυξημένη ταλάντευση του σώματος;
Η αυξημένη ταλάντευση συνήθως οφείλεται σε συνδυασμό δομικών και λειτουργικών παραγόντων. Το σώμα σας είναι μια ενιαία αλυσίδα από τα πόδια ως το κεφάλι. Ένα πρόβλημα σε ένα σημείο μπορεί να αναγκάσει ένα άλλο σημείο να αντισταθμίσει, και αυτή η αντιστάθμιση μπορεί από μόνη της να αυξήσει την ταλάντευση.
Όταν οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι αυξημένες ή μειωμένες, αλλάζει το σημείο όπου πέφτει το βάρος σας και χρειάζεται επιπλέον διόρθωση.
Όταν η λεκάνη δεν είναι ίσια, το ένα πόδι γίνεται στην ουσία πιο κοντό και η βάση ισορροπίας σας χάνει τη σταθερότητά της.
Φθορά, δυσκαμψία ή διαφορά στις γωνίες των αρθρώσεων ανάμεσα στις δύο πλευρές αλλάζουν τον τρόπο που φορτίζετε το βάρος σας.
Οι αδύναμοι κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες του κορμού ή οι μύες του ισχίου δεν σας σταθεροποιούν το ίδιο καλά, οπότε η ταλάντευση αυξάνεται για να αντισταθμίσει.
Το σημαντικό είναι ότι ο πόνος συχνά εμφανίζεται μακριά από την πραγματική του αιτία. Μπορεί να τον νιώθετε στη μέση, αλλά το πρόβλημα να είναι μια λεκάνη με κλίση ή γόνατα που δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένα και κάνουν το σώμα σας να δουλεύει περισσότερο για να μένει όρθιο.
Πώς αξιολογείται η ταλάντευση με απεικόνιση σε όρθια θέση;
Οι κλασικές εξετάσεις, όπως η συνηθισμένη ακτινογραφία, η αξονική ή η μαγνητική τομογραφία, γίνονται ενώ είστε ξαπλωμένοι. Σε αυτή τη θέση οι μύες χαλαρώνουν και η βαρύτητα επιδρά διαφορετικά στις αρθρώσεις. Έτσι μπορεί να κρυφτούν ακριβώς τα προβλήματα ευθυγράμμισης που αυξάνουν την ταλάντευσή σας όταν είστε όρθιοι.
Η εξέταση EOS σε όρθια θέση καταγράφει όλο τον σκελετό σας, από το κεφάλι ως τα πόδια, σε μία εικόνα, ενώ στέκεστε φυσικά. Επειδή το σώμα σας σηκώνει το βάρος του, η εικόνα δείχνει πώς ευθυγραμμίζονται πραγματικά τα οστά και οι αρθρώσεις σας κάτω από τη δύναμη της βαρύτητας. Αποκαλύπτει κλίσεις, μετατοπίσεις και αντισταθμίσεις που μια εξέταση σε ξαπλωτή θέση μπορεί να μη δείξει καθόλου.
Το σύστημα EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Έτσι η εικόνα όλου του σώματος γίνεται με πολύ χαμηλή δόση. Για προβλήματα ισορροπίας και ταλάντευσης, όταν οι θεράποντες επαγγελματίες υγείας βλέπουν όλη την αλυσίδα, από τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη ως τα γόνατα και τα πόδια, σε μία όρθια εικόνα, έχουν πολύ πιο καθαρή εικόνα για το τι μπορεί να προκαλεί την αστάθειά σας.
Πότε η μαγνητική τομογραφία είναι καλύτερη επιλογή: Το EOS δείχνει εξαιρετικά τα οστά, τις αρθρώσεις και την ευθυγράμμιση. Αν ο θεράπων επαγγελματίας υγείας σας υποψιάζεται ότι στα συμπτώματά σας συμβάλλει πρόβλημα στους μαλακούς ιστούς, στους δίσκους ή στα νεύρα, η μαγνητική τομογραφία είναι συνήθως το καλύτερο εργαλείο γι' αυτό. Οι δύο εξετάσεις μπορούν να συνδυαστούν καλά.
Τι μπορεί να βοηθήσει αν η ταλάντευση του σώματος είναι πρόβλημα;
Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε από πού προέρχεται η ανισορροπία. Χωρίς καθαρή εικόνα της ευθυγράμμισής σας, κάθε προσέγγιση είναι εικασία. Η απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση δίνει αυτή την εικόνα, γιατί δείχνει ακριβώς ποιες αρθρώσεις και ποια τμήματα δεν είναι ευθυγραμμισμένα και πώς αντισταθμίζει το υπόλοιπο σώμα σας.
Όταν η αιτία εντοπιστεί με την απεικόνιση, ο θεράπων επαγγελματίας υγείας σας (φυσικοθεραπευτής, οστεοπαθητικός, ορθοπαιδικός) μπορεί να φτιάξει ένα στοχευμένο πλάνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συγκεκριμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης, θεραπεία με τα χέρια, ορθωτικά ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, γνώμη χειρουργού. Η ScanAlign παρέχει τη διαγνωστική απεικόνιση, δηλαδή τη λεπτομερή αναφορά που βοηθά σε αυτές τις αποφάσεις. Δεν παρέχουμε θεραπεία οι ίδιοι.
Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, ή πριν αλλάξετε αυτή που ήδη κάνετε, αξίζει να έχετε μια λεπτομερή διάγνωση. Το αν η αιτία βρίσκεται στη λεκάνη, στα πόδια ή στη σπονδυλική στήλη αλλάζει το τι θα σας βοηθήσει στην πράξη.
Αναρωτιέστε αν το πρόβλημα ισορροπίας σας μπορεί να σχετίζεται με την ευθυγράμμισή σας; Στη δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική μπορείτε να συζητήσετε τα συμπτώματά σας με την ομάδα μας και να μάθετε αν η απεικόνιση σε όρθια θέση είναι το σωστό επόμενο βήμα.
Κλείστε δωρεάν βιντεοσυμβουλευτικήΜπορείτε επίσης να δείτε πώς η ευθυγράμμιση επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, το ισχίο και το γόνατο στις ειδικές σελίδες μας.
Συχνές ερωτήσεις για την ταλάντευση του σώματος
Ναι. Όλοι ταλαντευόμαστε λίγο όταν στεκόμαστε. Είναι μέρος του τρόπου που το σώμα κρατά την ισορροπία του. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η ταλάντευση γίνεται αισθητά μεγαλύτερη, πιο μονόπλευρη ή αρχίζει να επηρεάζει τη σιγουριά σας όταν στέκεστε και κινείστε.
Η αυξημένη ταλάντευση από μόνη της είναι συνήθως σύμπτωμα και όχι αιτία. Όμως το πρόβλημα ευθυγράμμισης πίσω από την ταλάντευση, όπως η κλίση της λεκάνης ή η μετατόπιση της σπονδυλικής στήλης, μπορεί σίγουρα να συμβάλει σε πόνο στη μέση, στο ισχίο ή στο γόνατο, γιατί αυτά τα σημεία δουλεύουν περισσότερο για να σας κρατούν όρθιους.
Η ζάλη συνήθως είναι η αίσθηση ότι το δωμάτιο γυρίζει ή ότι θα λιποθυμήσετε, και συχνά σχετίζεται με το εσωτερικό αυτί ή την αρτηριακή πίεση. Η ταλάντευση είναι μια σωματική κίνηση του σώματός σας. Μπορεί να νιώθετε αστάθεια χωρίς καθόλου ζάλη. Αν έχετε ζάλη, αξίζει να δείτε τον γιατρό σας για να αποκλειστούν αιτίες από το εσωτερικό αυτί ή νευρολογικές αιτίες.
Η συνηθισμένη ακτινογραφία απεικονίζει συνήθως ένα σημείο τη φορά και συχνά γίνεται σε ξαπλωτή θέση. Έτσι οι μύες χαλαρώνουν και χάνεται η επίδραση της βαρύτητας, οπότε προβλήματα ευθυγράμμισης που φαίνονται μόνο όταν στέκεστε μπορεί να ξεφύγουν. Η απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση καταγράφει τα πάντα από το κεφάλι ως τα πόδια σε μία εικόνα υπό φόρτιση.
Η εξέταση EOS είναι μια ακτινογραφία όλου του σώματος σε όρθια θέση, που απεικονίζει όλο τον σκελετό σας με ένα πέρασμα. Χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την ασφάλεια και για το τι να περιμένετε στη σελίδα συχνών ερωτήσεων.
Όχι. Η ScanAlign είναι ιδιωτική κλινική όπου πληρώνετε μόνοι σας, οπότε μπορείτε να κλείσετε ραντεβού χωρίς παραπομπή. Πρώτα σας προσφέρουμε δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική, για να συζητήσουμε τα συμπτώματά σας και να βεβαιωθούμε ότι η απεικόνιση σε όρθια θέση είναι το σωστό βήμα για εσάς.
Για ασθενείς που ταξιδεύουν από το εξωτερικό, η τιμή επιβεβαιώνεται στη δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στη σελίδα συχνών ερωτήσεων.
Μπορεί να συμβάλει. Αν ο τρόπος που στέκεστε συνήθως μεταφέρει το βάρος σας μπροστά, πίσω ή στο πλάι, το σώμα σας πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να μείνει σε ισορροπία, και αυτό μπορεί να αυξήσει την ταλάντευση. Όμως η «κακή στάση» συχνά είναι κι αυτή αποτέλεσμα ενός υποκείμενου προβλήματος ευθυγράμμισης. Γι' αυτό η απεικόνιση όλου του σκελετού μπορεί να αποκαλύψει τόσα πολλά.
Η εξέταση EOS δείχνει λεπτομερώς την ευθυγράμμιση του σκελετού σας. Αν το πρόβλημα ισορροπίας σας σχετίζεται με το πώς ευθυγραμμίζονται τα οστά και οι αρθρώσεις σας, η εξέταση μπορεί να το εντοπίσει καθαρά. Αν η αιτία είναι νευρολογική ή σχετίζεται με το εσωτερικό αυτί, θα χρειαστούν άλλες εξετάσεις. Η δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική βοηθά να κριθεί αν η απεικόνιση σε όρθια θέση ταιριάζει στη δική σας περίπτωση.
Ναι. Η ταλάντευση γενικά αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε, εν μέρει λόγω αλλαγών στη μυϊκή δύναμη, στην ευκαμψία των αρθρώσεων και στην ταχύτητα των νευρικών σημάτων. Οι αλλαγές της ηλικίας στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις μπορούν επίσης να αλλάξουν την ευθυγράμμιση. Όταν η ευθυγράμμισή σας είναι γνωστή μέσα από την απεικόνιση, ο θεράπων επαγγελματίας υγείας μπορεί να στοχεύσει στα σωστά σημεία για βελτίωση.
Θέλετε να δείτε τι κρύβεται πίσω από τα προβλήματα ισορροπίας σας;
Μια δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική με την ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν η απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση είναι το σωστό επόμενο βήμα.
Κλείστε δωρεάν βιντεοσυμβουλευτικήΣυντάκτης: Αμπάς Ντάμι (Abbas Dhami) (Ειδικός διαγνωστικός ακτινολογικός τεχνολόγος)
Πηγές
- Paillard T. "Relationship between sport expertise and postural skills." Frontiers in Psychology, 2019. Ανασκόπηση των μηχανισμών ελέγχου της στάσης του σώματος και της μέτρησης της ταλάντευσης.
- NHS. "Falls: prevention in older people." NICE Clinical Guideline CG161 (ενημέρωση 2013). Καλύπτει την αξιολόγηση της ισορροπίας και τη σταθερότητα της στάσης στους ενήλικες.
- Illés T, Somoskeöy S. "The EOS imaging system and its uses in daily orthopaedic practice." International Orthopaedics, 2012;36(7):1405-1411. Στοιχεία για την απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση και τη χαμηλή δόση ακτινοβολίας.
Η σελίδα αυτή παρέχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί διάγνωση.
Η ScanAlign είναι η εμπορική επωνυμία της CoreMed Solutions Ltd και λειτουργεί με την άδεια CQC του The Harley Street Hospital.