Γιατί πονάει η μέση μου μόνο από τη μία πλευρά;
Όταν η μέση πονάει μόνο από τη μία πλευρά, συνήθως οι μύες, οι αρθρώσεις ή οι σύνδεσμοι αυτής της πλευράς δέχονται περισσότερη καταπόνηση από την άλλη. Αυτό συμβαίνει συχνά επειδή η λεκάνη έχει κλίση ή στροφή, επειδή το ένα πόδι είναι λίγο πιο μακρύ ή επειδή μία μόνο άρθρωση, όπως η ιερολαγόνια, είναι ερεθισμένη. Ένα τράβηγμα στην αριστερή πλευρά της μέσης ή ένας βουβός πόνος δεξιά σπάνια αφορά μόνο εκείνο το σημείο. Συνήθως είναι μέρος μιας ευρύτερης εικόνας ευθυγράμμισης.
Τα βασικά σημεία
- Ο πόνος στη μέση από τη μία πλευρά προκαλείται συχνά από ασυμμετρία στη λεκάνη, στους γοφούς ή στα πόδια, όχι μόνο από ένα τοπικό μυϊκό πρόβλημα.
- Οι εξετάσεις σε ξαπλωμένη θέση μπορεί να μη δείξουν αυτά τα προβλήματα ευθυγράμμισης, γιατί τότε δεν υπάρχει η επίδραση της βαρύτητας και του βάρους του σώματος.
- Μια απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση, με το σώμα να σηκώνει το βάρος του, μπορεί να δείξει από πού ξεκινά πραγματικά η ανισορροπία.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στη μέση από τη μία πλευρά δεν είναι επικίνδυνος, αλλά ορισμένα συμπτώματα χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα.
Τι σημαίνει πραγματικά ο πόνος στη μέση από τη μία πλευρά;
Σημαίνει ότι η ενόχληση βρίσκεται καθαρά αριστερά ή δεξιά από τη σπονδυλική στήλη και όχι στη μέση της πλάτης. Μπορεί να το περιγράφετε ως ένα τράβηγμα στην αριστερή πλευρά της μέσης που σφίγγει όταν κάθεστε, ή ως έναν βαθύ, βουβό πόνο δεξιά που φουντώνει όταν σηκώνεστε. Ο πόνος μπορεί να μοιάζει μυϊκός, να είναι οξύς ή να μοιάζει με ένα συνεχές, βουβό τράβηγμα.
Η σπονδυλική στήλη δεν λειτουργεί μόνη της. Στηρίζεται πάνω στη λεκάνη, και η λεκάνη πάνω στα πόδια. Αν κάτι σε αυτή την αλυσίδα δεν είναι ισορροπημένο, οι μύες και οι αρθρώσεις της μίας πλευράς της πλάτης καταλήγουν να κάνουν περισσότερη δουλειά. Με τον καιρό, αυτή η πλευρά διαμαρτύρεται.
Πώς καταλαβαίνετε αν ο πόνος από τη μία πλευρά σχετίζεται με την ευθυγράμμιση;
Ο πόνος που σχετίζεται με την ευθυγράμμιση έχει συνήθως ένα μοτίβο. Είναι συνήθως χειρότερος κάθε φορά στην ίδια πλευρά, αλλάζει με τη στάση του σώματος ή τη δραστηριότητα και δεν φεύγει εντελώς μόνο με ξεκούραση. Αυτά είναι τα συχνά σημάδια.
Ο βουβός πόνος είναι πάντα αριστερά ή πάντα δεξιά, δεν αλλάζει πλευρά.
Η βαρύτητα φορτώνει περισσότερο την άνιση πλευρά, γι' αυτό τα συμπτώματα αυξάνονται σε όρθια θέση.
Οι μύες αυτής της πλευράς είναι συνεχώς σφιγμένοι, ακόμη και μετά τις διατάσεις.
Παρατηρείτε ότι ο ένας γοφός είναι πιο ψηλά ή ότι η ζώνη σας δεν είναι ίσια.
Τι προκαλεί πόνο στη μία πλευρά της μέσης;
Αρκετά πράγματα μπορεί να φορτώνουν τη μία πλευρά της μέσης περισσότερο από την άλλη. Οι πιο συχνές αιτίες έχουν να κάνουν με το πώς ευθυγραμμίζεται ο σκελετός σας όταν στέκεστε και κινείστε.
Όταν η μία πλευρά της λεκάνης είναι πιο ψηλά, η σπονδυλική στήλη κυρτώνει για να το αντισταθμίσει. Είναι μια συχνή αιτία που συχνά περνά απαρατήρητη. Μάθετε περισσότερα για την πλάγια κλίση της λεκάνης.
Ακόμη και μια μικρή διαφορά στο μήκος των ποδιών μεταφέρει το βάρος σας προς τη μία πλευρά. Διαβάστε για την ανισοσκελία.
Η ιερολαγόνια άρθρωση συνδέει τη λεκάνη με τη σπονδυλική στήλη. Όταν φλεγμαίνει από τη μία πλευρά, ο πόνος συγκεντρώνεται εκεί. Δείτε τη σελίδα μας για τη δυσλειτουργία της ιερολαγόνιας άρθρωσης.
Μια στροφή στη λεκάνη φορτώνει άνισα τους μύες της μίας πλευράς. Δείτε πώς η στροφή της λεκάνης επηρεάζει τη μέση σας.
Άλλες πιθανές αιτίες είναι μια ήπια σκολίωση (πλάγια καμπύλη της σπονδυλικής στήλης), η μυϊκή άμυνα, όπου η μία πλευρά σφίγγει για να προστατέψει μια περιοχή, ή η καταπόνηση του τετράγωνου οσφυϊκού μυ, ενός βαθιού μυ που πηγαίνει από τη λεκάνη ως τα πλευρά σε κάθε πλευρά.
Σχετίζεται ο πόνος στη μέση από τη μία πλευρά με τα νεφρά;
Μερικές φορές. Ο πόνος των νεφρών συνήθως βρίσκεται πιο ψηλά, κάτω από τα πλευρά προς την πλάτη, και μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγή στην ούρηση, πυρετό ή γενική αδιαθεσία. Αν έχετε κάποιο από αυτά μαζί με τον πόνο στη μέση, απευθυνθείτε στον γιατρό σας. Αν ο πόνος είναι πιο χαμηλά και αλλάζει με την κίνηση ή τη στάση του σώματος, είναι πιο πιθανό να προέρχεται από τους μύες, τα οστά ή τις αρθρώσεις.
Πότε πρέπει να δείτε επειγόντως γιατρό για πόνο στη μέση από τη μία πλευρά;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στη μέση από τη μία πλευρά δεν είναι επικίνδυνος. Ωστόσο, ορισμένα σημάδια χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στα επείγοντα αν έχετε κάποιο από τα παρακάτω μαζί με τον πόνο στη μέση:
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια, στη βουβωνική χώρα ή στους γλουτούς
- Αδυναμία στο ένα ή και στα δύο πόδια
- Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου
- Ξαφνικός, έντονος πόνος που σας ξύπνησε από τον ύπνο και δεν υποχωρεί
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους ή πυρετός
Αυτά μπορεί να δείχνουν κάτι που χρειάζεται επείγοντα έλεγχο. Μην περιμένετε να κάνετε απεικόνιση. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Πώς η απεικόνιση σε όρθια θέση δείχνει ό,τι δεν φαίνεται στις εξετάσεις σε ξαπλωμένη θέση;
Οι απλές ακτινογραφίες, η αξονική και η μαγνητική τομογραφία γίνονται συνήθως ενώ είστε ξαπλωμένοι. Όταν είστε ξαπλωμένοι, δεν υπάρχει η επίδραση της βαρύτητας, οι μύες χαλαρώνουν και ο σκελετός παίρνει μια ουδέτερη θέση. Μια κλίση, μια στροφή ή μια διαφορά στο μήκος των ποδιών που προκαλεί τον πόνο σας όταν το σώμα σηκώνει το βάρος του σε όρθια θέση μπορεί να μη φαίνεται καθόλου.
Η απεικόνιση EOS σε όρθια θέση καταγράφει ολόκληρο τον σκελετό σας από το κεφάλι ως τα πόδια, σε φυσική θέση, με το σώμα να σηκώνει το βάρος του. Δείχνει με ακρίβεια πώς ευθυγραμμίζονται η λεκάνη, η σπονδυλική στήλη και τα πόδια σας σε πραγματικές συνθήκες, όπως πραγματικά στέκεστε και κινείστε. Αν η μία πλευρά σηκώνει περισσότερο φορτίο, αυτό φαίνεται καθαρά.
Οι εξετάσεις σε ξαπλωμένη θέση είναι εξαιρετικές για να δείξουν μεμονωμένες δομές, αλλά αφαιρούν ακριβώς τις δυνάμεις που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Μια κλίση της λεκάνης ή μια μικρή διαφορά στο μήκος των ποδιών μπορεί να «ισιώσει» πάνω στο εξεταστικό τραπέζι, και έτσι η γνωμάτευση βγαίνει φυσιολογική, παρόλο που εσείς εξακολουθείτε να πονάτε.
Στη ScanAlign, η απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση γίνεται με την τεχνολογία EOS, που δίνει περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Η απεικόνιση διαρκεί μόλις λίγα δευτερόλεπτα και δίνει μία ενιαία εικόνα για το πώς ευθυγραμμίζεται όλο το σώμα σας.
Πότε η μαγνητική τομογραφία είναι η καλύτερη επιλογή: Η EOS δείχνει τα οστά, τις αρθρώσεις και την ευθυγράμμιση. Αν ο θεράπων επαγγελματίας υγείας σας υποψιάζεται πρόβλημα σε δίσκο, πιεσμένο νεύρο ή βλάβη στους μαλακούς ιστούς, η μαγνητική τομογραφία είναι συνήθως το καλύτερο εργαλείο. Οι δύο εξετάσεις αλληλοσυμπληρώνονται, δεν ανταγωνίζονται.
Αν ο πόνος στη μέση επανέρχεται συνέχεια από τη μία πλευρά και οι εξετάσεις δεν έχουν εξηγήσει γιατί, μια αξιολόγηση της ευθυγράμμισης σε όρθια θέση μπορεί να σας δώσει την απάντηση.
Κλείστε δωρεάν βιντεοσυμβουλευτικήΤι βοηθά στον πόνο στη μέση από τη μία πλευρά;
Η σωστή προσέγγιση εξαρτάται εντελώς από το τι προκαλεί την ασυμμετρία. Αν δεν είναι γνωστό το μοτίβο που βρίσκεται από κάτω, οι θεραπείες συνήθως δίνουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Αυτή είναι η γενική εικόνα.
- Πρώτα, ακριβής διάγνωση. Όταν ξέρετε αν το πρόβλημα ξεκινά από τη λεκάνη, τα πόδια ή τη σπονδυλική στήλη, η κατεύθυνση της θεραπείας αλλάζει εντελώς.
- Στοχευμένη φυσικοθεραπεία. Όταν το μοτίβο είναι ξεκάθαρο, ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να δυναμώσει την πιο αδύναμη πλευρά και να χαλαρώσει την πλευρά που δουλεύει υπερβολικά, αντί να αντιμετωπίζει και τις δύο πλευρές με τον ίδιο τρόπο.
- Ορθωτικά ή υποτάλια. Αν υπάρχει διαφορά στο μήκος των ποδιών, ένα απλό ένθετο στο παπούτσι μπορεί να εξισορροπήσει το φορτίο.
- Αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες. Αν αποφεύγετε να μένετε για πολύ σε στάσεις που φορτώνουν τη μία πλευρά (να σταυρώνετε πάντα το ίδιο πόδι, να κρατάτε την τσάντα πάντα στον ίδιο ώμο), μπορεί να μειωθούν οι εξάρσεις.
Η ScanAlign είναι κλινική διαγνωστικής απεικόνισης. Δεν προσφέρει η ίδια θεραπεία, αλλά η λεπτομερής γνωμάτευση ευθυγράμμισης μπορεί να βοηθήσει τον φυσικοθεραπευτή, τον οστεοπάθη ή τον ειδικό γιατρό σας να σχεδιάσει το σωστό επόμενο βήμα. Αν θέλετε να κλείσετε απεικόνιση όλου του σώματος σε όρθια θέση, ξεκινάμε με μια δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική για να βεβαιωθούμε ότι είναι κατάλληλη για εσάς.
Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία ή αλλάξετε αυτήν που ήδη ακολουθείτε, αξίζει να έχετε μια λεπτομερή διάγνωση. Το αν η αιτία βρίσκεται στη λεκάνη, στα πόδια ή στη σπονδυλική στήλη αλλάζει το τι θα σας βοηθήσει πραγματικά.
Συχνές ερωτήσεις για τον πόνο στη μέση από τη μία πλευρά
Ο πόνος στην αριστερή πλευρά της μέσης, που μερικές φορές λέγεται τράβηγμα στην αριστερή πλευρά της μέσης, συχνά δείχνει ασυμμετρία στη λεκάνη ή μια μικρή διαφορά στο μήκος των ποδιών που μεταφέρει το βάρος σας προς εκείνη την πλευρά. Οι μύες και οι αρθρώσεις αριστερά καταλήγουν να δουλεύουν περισσότερο.
Ο μηχανισμός είναι ο ίδιος. Το αν ο πόνος είναι δεξιά ή αριστερά εξαρτάται από το ποια πλευρά υπερφορτώνεται. Το βασικό ερώτημα είναι γιατί η μία πλευρά δέχεται περισσότερη καταπόνηση, και αυτό συνήθως έχει να κάνει με την ευθυγράμμιση.
Πιθανόν. Ο πόνος των νεφρών συνήθως βρίσκεται πιο ψηλά, κάτω από τα πλευρά, και μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό, ναυτία ή αλλαγές στην ούρηση. Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, απευθυνθείτε στον γιατρό σας. Αν ο πόνος είναι πιο χαμηλά και αλλάζει με την κίνηση, είναι πιο πιθανό να προέρχεται από τους μύες, τα οστά ή τις αρθρώσεις.
Ναι. Η πλάγια κλίση της λεκάνης ανεβάζει τη μία πλευρά της, και αυτό αναγκάζει τη σπονδυλική στήλη να αντισταθμίσει προς το πλάι. Οι μύες της χαμηλότερης πλευράς συχνά καταπονούνται και πονούν.
Όχι. Η ScanAlign είναι ιδιωτική κλινική, όπου πληρώνετε εσείς απευθείας. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε εμάς μόνοι σας. Ξεκινάμε με μια δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική για να συζητήσουμε τα συμπτώματά σας και να επιβεβαιώσουμε ότι η απεικόνιση είναι κατάλληλη.
Η EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Αυτό την κάνει μία από τις επιλογές απεικόνισης με τη χαμηλότερη δόση που υπάρχουν.
Μια συνηθισμένη ακτινογραφία μπορεί να δείξει οστά και αρθρώσεις, αλλά συνήθως εστιάζει σε μία περιοχή και συχνά γίνεται σε ξαπλωμένη θέση. Μπορεί να μη δείξει την ευρύτερη εικόνα της ευθυγράμμισης, που εξηγεί γιατί η μία πλευρά υπερφορτώνεται.
Η ίδια η απεικόνιση διαρκεί μόλις λίγα δευτερόλεπτα. Το πλήρες ραντεβού, μαζί με την τοποθέτηση και τις εξηγήσεις, διαρκεί περισσότερο, αλλά η απεικόνιση καθαυτή είναι πολύ γρήγορη.
Δείχνει όλη την αλυσίδα, από τα πέλματα ως το κεφάλι, σε μία εικόνα, με το σώμα να σηκώνει το βάρος του. Φαίνεται αν η λεκάνη έχει κλίση, αν τα πόδια έχουν διαφορετικό μήκος και πώς αντισταθμίζει η σπονδυλική στήλη, δηλαδή όλα όσα εξηγούν γιατί πονάει η μία πλευρά.
Για ασθενείς που ταξιδεύουν από το εξωτερικό, η τιμή επιβεβαιώνεται κατά τη δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική.
Αναρωτιέστε ακόμη γιατί πονάει συνέχεια η ίδια πλευρά;
Σε μια δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική μπορείτε να συζητήσετε τα συμπτώματά σας και να μάθετε αν μια απεικόνιση ευθυγράμμισης σε όρθια θέση θα μπορούσε να βοηθήσει.
Κλείστε δωρεάν βιντεοσυμβουλευτικήΠηγές
- NHS. "Back pain." nhs.uk. Πρόσβαση 2025.
- Illés T, Somoskeöy S. "The EOS imaging system and its uses in daily orthopaedic practice." International Orthopaedics, 2012;36(7):1405-1411.
- Khamis S, Yizhar Z. "Effect of feet hyperpronation on pelvic alignment in a standing position." Gait & Posture, 2007;25(1):127-134.
Συντάκτης: Αμπάς Ντάμι (Abbas Dhami), Ειδικός Τεχνολόγος Ακτινολόγος
Αυτή η σελίδα δίνει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί διάγνωση.
Η ScanAlign είναι η εμπορική επωνυμία της CoreMed Solutions Ltd και λειτουργεί με την άδεια CQC του The Harley Street Hospital.