Λογότυπο ScanAlign
Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας: αιτίες, συμπτώματα και αποκατάσταση. ScanAlign, ιδιωτική κλινική απεικόνισης EOS, Harley Street
Πόνος σε γόνατο και ισχίο

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας: τι το προκαλεί και γιατί ο πόνος επιστρέφει;

Το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας είναι πόνος στο έξω μέρος του γονάτου ή του ισχίου. Τον προκαλεί η λαγονοκνημιαία ταινία, μια χοντρή λωρίδα συνδετικού ιστού που ξεκινά από το ισχίο και φτάνει λίγο κάτω από το γόνατο. Συχνά ο πόνος φουντώνει σε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο. Όταν ο πόνος επιστρέφει ξανά και ξανά, συνήθως δείχνει ένα υποκείμενο πρόβλημα ευθυγράμμισης στο πόδι, στο ισχίο ή στη λεκάνη. Η συνηθισμένη απεικόνιση σε ξαπλωτή θέση μπορεί να μην το δείξει.

Τα βασικά σημεία

  • Η λαγονοκνημιαία ταινία πηγαίνει από το ισχίο ως το γόνατο. Όταν σφίγγει ή τρίβεται, προκαλεί πόνο στο έξω μέρος του ποδιού.
  • Οι πιο συχνές αιτίες είναι η επαναλαμβανόμενη κίνηση, οι αδύναμοι μύες του ισχίου και τα προβλήματα ευθυγράμμισης του ποδιού.
  • Στις εξετάσεις σε ξαπλωτή θέση οι μύες χαλαρώνουν. Έτσι μπορεί να κρυφτούν τα προβλήματα ευθυγράμμισης που βρίσκονται πίσω από τον πόνο.
  • Η εξέταση EOS γίνεται όρθια, με το βάρος του σώματος στα πόδια. Καταγράφει όλο το πόδι, από το ισχίο ως τον αστράγαλο, κάτω από πραγματικό φορτίο.
  • Η ScanAlign είναι κλινική διαγνωστικής απεικόνισης. Δεν θεραπεύει το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας, όμως οι εικόνες της βοηθούν να επιλεγεί η σωστή θεραπεία.

Ίσως σας έχουν πει ότι η ταινία σας είναι «σφιχτή». Αν όμως οι διατάσεις, το ρολό μασάζ και η ξεκούραση δεν έλυσαν το πρόβλημα, μπορεί να συμβαίνει κάτι άλλο. Το σώμα σας είναι μια αλυσίδα. Όταν ένα κομμάτι δεν είναι στη σωστή θέση, άλλα σημεία αναπληρώνουν. Η λαγονοκνημιαία ταινία συχνά βρίσκεται στη μέση.

Πώς νιώθει κανείς το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας;

Συνήθως προκαλεί οξύ πόνο ή κάψιμο στο έξω μέρος του γονάτου. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αμβλύς πόνος στο έξω μέρος του μηρού ή στο ισχίο. Ο πόνος συνήθως χειροτερεύει όταν το γόνατο λυγίζει και τεντώνει ξανά και ξανά, για παράδειγμα στο τρέξιμο, στο ποδήλατο ή στο περπάτημα σε κατηφόρα.

Πόνος στο έξω μέρος του γονάτου Οξύς πόνος ή σουβλιά στο έξω μέρος του γονάτου, που συχνά ξεκινά μετά από συγκεκριμένη απόσταση ή χρόνο.
Πόνος σε σκάλες ή κατηφόρες Το κατέβασμα της σκάλας ή το τρέξιμο σε κατηφόρα συχνά χειροτερεύει τον πόνο, λόγω του τρόπου που κινείται η ταινία πάνω από το γόνατο.
Αμβλύς πόνος στο έξω μέρος του ισχίου Κάποιοι νιώθουν το σφίξιμο ή τον πόνο πιο ψηλά, στο έξω μέρος του μηρού ή κοντά στο κόκαλο του ισχίου.
Τίναγμα ή κλικ Μια αίσθηση τινάγματος στο έξω μέρος του γονάτου, καθώς η ταινία γλιστρά πάνω από το κόκαλο στην κίνηση.

Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται σταδιακά. Πολλοί παρατηρούν ότι ο πόνος ξεκινά σε ένα αναμενόμενο σημείο του τρεξίματος. Μετά υποχωρεί με την ξεκούραση, αλλά επιστρέφει την επόμενη φορά που θα γυμναστούν.

Τι προκαλεί το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας;

Συνήθως οφείλεται σε συνδυασμό υπερβολικής χρήσης και εμβιομηχανικών παραγόντων. Η ίδια η ταινία δεν τεντώνει πολύ. Όταν οι γύρω δομές, δηλαδή το ισχίο, η λεκάνη και η κνήμη, δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένες ή αρκετά δυνατές, η ταινία σηκώνει επιπλέον φορτίο και ερεθίζεται.

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας: αιτίες, συμπτώματα και αποκατάσταση. Εικονογράφηση της κλινικής ScanAlign
Υπερβολική χρήση Όταν αυξάνετε απότομα την απόσταση, την ένταση ή τη συχνότητα του τρεξίματος, η ταινία υπερφορτώνεται πριν προλάβει να προσαρμοστεί το σώμα.
Αδύναμοι μύες του ισχίου Όταν οι γλουτιαίοι και οι σταθεροποιητές μύες του ισχίου είναι αδύναμοι, το γόνατο γέρνει προς τα μέσα και η ταινία σφίγγει.
Ευθυγράμμιση του ποδιού Μια ελαφριά βλαισογονία ή μια διαφορά στο μήκος των ποδιών μεταφέρει φορτίο στο έξω μέρος του γονάτου, εκεί που καταφύεται η ταινία.
Κλίση της λεκάνης Μια ανισοϋψής λεκάνη αλλάζει τον τρόπο που δουλεύουν οι μύες του ισχίου και του μηρού και επιβαρύνει την ταινία από τη μία πλευρά.

Γι' αυτό το σύνδρομο συχνά επανέρχεται. Το ρολό μασάζ και η ξεκούραση αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα. Αν όμως η υποκείμενη κακή ευθυγράμμιση ή μυϊκή ανισορροπία παραμένει, ο ερεθισμός επιστρέφει μόλις αυξήσετε τη δραστηριότητα.

Γιατί έχει σημασία η ευθυγράμμιση στον πόνο της λαγονοκνημιαίας ταινίας;

Η ευθυγράμμιση μετράει γιατί η ταινία δεν δουλεύει μόνη της. Συνδέει το ισχίο με το γόνατο, άρα επηρεάζεται άμεσα από το πώς ευθυγραμμίζονται η λεκάνη, ο μηρός και η κνήμη κάτω από φορτίο. Ακόμα και μια μικρή μετατόπιση στο ισχίο μπορεί να αλλάξει τη γωνία στο γόνατο και να αυξάνει την τάση στην ταινία σε κάθε βήμα.

Σκεφτείτε το σώμα σας σαν αλυσίδα. Η λεκάνη βρίσκεται στην κορυφή του ποδιού. Αν γέρνει ή στρέφεται, το μηριαίο οστό παίρνει άλλη γωνία, το γόνατο κινείται αλλιώς και το πέλμα πατά αλλιώς. Η ταινία, που περνά στο έξω μέρος αυτής της αλυσίδας, πρέπει να απορροφήσει την επιπλέον επιβάρυνση.

Γι' αυτό ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται στο γόνατο, ενώ η βασική αιτία βρίσκεται πιο ψηλά, στο ισχίο ή στη λεκάνη. Μια εξέταση που κοιτάζει μόνο το γόνατο μπορεί να χάσει εντελώς τη συνολική εικόνα.

Πώς βοηθά η όρθια εξέταση EOS στο σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας;

Η εξέταση EOS καταγράφει ολόκληρη την ευθυγράμμισή σας, από το ισχίο ως τον αστράγαλο, ενώ στέκεστε όρθιοι και σηκώνετε το βάρος σας. Αυτό έχει σημασία γιατί στην απεικόνιση σε ξαπλωτή θέση, όπως μια συνηθισμένη ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, οι μύες χαλαρώνουν και η βαρύτητα παύει να φορτίζει τις αρθρώσεις. Έτσι μπορεί να κρυφτούν προβλήματα ευθυγράμμισης που φαίνονται μόνο όταν στέκεστε.

Η εξέταση EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Δίνει μια εικόνα σε όλο το μήκος και των δύο ποδιών με μία μόνο λήψη. Έτσι ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί βλέπει αν η ευθυγράμμιση των ποδιών, η θέση της λεκάνης ή η γωνία του γονάτου μπορεί να συμβάλλουν στο πρόβλημα.

Θέλετε να μάθετε αν η ευθυγράμμισή σας μπορεί να κρύβεται πίσω από τον πόνο; Σε μια δωρεάν βιντεοκλήση συζητάτε την περίπτωσή σας με την ομάδα μας, πριν αποφασίσετε για την εξέταση.

Κλείστε δωρεάν βιντεοκλήση

Πότε η μαγνητική τομογραφία είναι καλύτερη επιλογή: Η EOS δείχνει οστά, αρθρώσεις και ευθυγράμμιση κάτω από φορτίο. Αν ο επαγγελματίας υγείας σας υποψιάζεται βλάβη στους μαλακούς ιστούς, ρήξη τένοντα ή θυλακίτιδα γύρω από την ταινία, η μαγνητική τομογραφία είναι συνήθως το καλύτερο εργαλείο γι' αυτό. Οι δύο εξετάσεις συνδυάζονται καλά, γιατί η καθεμία δείχνει διαφορετικές πληροφορίες.

Πόσο χρόνο χρειάζεται για να γίνει καλά το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας;

Η αποκατάσταση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Οι ήπιες περιπτώσεις μπορεί να υποχωρήσουν μέσα σε λίγες εβδομάδες, αν μειώσετε τη δραστηριότητα που ερεθίζει την ταινία. Οι πιο επίμονες περιπτώσεις, ειδικά όσες οφείλονται σε προβλήματα ευθυγράμμισης ή εμβιομηχανικής, μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες και συχνά μια πιο στοχευμένη προσέγγιση.

Ένας φυσικοθεραπευτής ή ένας ειδικός μπορεί να προτείνει, μεταξύ άλλων:

  • Ενδυνάμωση των μυών του ισχίου και των γλουτιαίων, για να σταθεροποιηθούν η λεκάνη και το γόνατο.
  • Σταδιακή επιστροφή στη δραστηριότητα, αντί για ξεκούραση μόνο.
  • Ανάλυση βάδισης ή έλεγχο των παπουτσιών, για τον τρόπο που πατά το πόδι στο έδαφος.
  • Αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων ευθυγράμμισης του ποδιού που φάνηκαν στην απεικόνιση.

Η ScanAlign δεν παρέχει θεραπεία. Παρέχει λεπτομερή απεικόνιση σε όρθια στάση, που βοηθά τον φυσικοθεραπευτή, τον χειρουργό ή τον ειδικό αθλητιατρικής σας να καταλάβει τι προκαλεί το πρόβλημα. Έτσι μπορεί να προσαρμόσει το πρόγραμμα αποκατάστασης στην αιτία και όχι μόνο στα συμπτώματα.

Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, ή πριν αλλάξετε αυτήν που ήδη κάνετε, αξίζει να έχετε μια λεπτομερή διάγνωση. Το αν η αιτία βρίσκεται στη λεκάνη, στα πόδια ή στη σπονδυλική στήλη αλλάζει το τι θα σας βοηθήσει πραγματικά.

Για να μάθετε περισσότερα για την απεικόνιση σε όρθια στάση, δείτε την επισκόπηση της εξέτασης EOS.

Συχνές ερωτήσεις για το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας

Είναι ερεθισμός του χοντρού συνδετικού ιστού που περνά από το έξω μέρος του μηρού, από το ισχίο ως λίγο κάτω από το γόνατο. Προκαλεί πόνο στο έξω μέρος του γονάτου ή του ισχίου, πιο συχνά σε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο.

Οι περισσότεροι δρομείς περιγράφουν οξύ πόνο ή κάψιμο στο έξω μέρος του γονάτου. Συνήθως εμφανίζεται σε ένα αναμενόμενο σημείο του τρεξίματος. Συχνά χειροτερεύει αν συνεχίσετε παρά τον πόνο και υποχωρεί μόλις σταματήσετε.

Ναι. Η λαγονοκνημιαία ταινία προσφύεται στο ισχίο. Γι' αυτό το σφίξιμο ή ο ερεθισμός μπορεί να προκαλέσει πόνο στο έξω μέρος του μηρού και γύρω από το κόκαλο του ισχίου, όχι μόνο στο γόνατο.

Όταν ο πόνος επανέρχεται, συχνά δείχνει ένα υποκείμενο πρόβλημα ευθυγράμμισης ή εμβιομηχανικής που δεν έχει αντιμετωπιστεί. Οι αδύναμοι μύες του ισχίου, η κλίση της λεκάνης ή ένα πρόβλημα ευθυγράμμισης του ποδιού μπορεί να συνεχίζουν να υπερφορτώνουν την ταινία, ακόμα και μετά την ξεκούραση.

Το ρολό μασάζ μπορεί να δώσει προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν αντιμετωπίζει τη βασική αιτία. Η λαγονοκνημιαία ταινία είναι πολύ σκληρός συνδετικός ιστός και δεν τεντώνει πολύ. Η ενδυνάμωση των μυών γύρω από το ισχίο και η αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων ευθυγράμμισης είναι γενικά πιο αποτελεσματικές μακροπρόθεσμα.

Η εξέταση EOS γίνεται ενώ στέκεστε. Καταγράφει όλο το μήκος και των δύο ποδιών σε μία εικόνα, με πραγματικό φορτίο από το βάρος του σώματος. Μια συνηθισμένη ακτινογραφία συνήθως δείχνει μικρότερη περιοχή και μπορεί να γίνει σε ξαπλωτή θέση. Τότε οι μύες χαλαρώνουν και μπορεί να κρυφτούν προβλήματα ευθυγράμμισης. Επίσης, η EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη.

Όχι. Η ScanAlign είναι ιδιωτική κλινική, όπου πληρώνετε εσείς απευθείας. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε εμάς μόνοι σας. Η διαδικασία ξεκινά με μια δωρεάν βιντεοκλήση, ώστε να βεβαιωθούμε ότι η εξέταση είναι κατάλληλη για την περίπτωσή σας.

Ναι. Η EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Περισσότερες πληροφορίες για την ασφάλεια θα βρείτε στη σελίδα συχνών ερωτήσεων και ασφάλειας.

Για ασθενείς που ταξιδεύουν από το εξωτερικό, το κόστος επιβεβαιώνεται στη δωρεάν βιντεοκλήση. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στη σελίδα συχνών ερωτήσεων. Η ScanAlign είναι ιδιωτική υπηρεσία, όπου πληρώνετε εσείς απευθείας.

Όχι. Η ScanAlign είναι κλινική διαγνωστικής απεικόνισης. Παρέχει λεπτομερή απεικόνιση σε όρθια στάση και γνωμάτευση από ειδικό. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν τον φυσικοθεραπευτή, τον χειρουργό ή τον γιατρό αθλητιατρικής σας να σχεδιάσει τη σωστή θεραπεία για εσάς.

Μάθετε τι προκαλεί τον πόνο στη λαγονοκνημιαία ταινία σας

Σε μια δωρεάν βιντεοκλήση συζητάτε τα συμπτώματά σας και μαθαίνετε αν μια όρθια εξέταση ευθυγράμμισης θα μπορούσε να βοηθήσει να βρεθεί η αιτία.

Κλείστε δωρεάν βιντεοκλήση

Σχετικές σελίδες

Γόνατο Ευθυγράμμιση και απεικόνιση του γονάτου Πώς η απεικόνιση σε όρθια στάση αξιολογεί την ευθυγράμμιση του γονάτου, την κίνησή του και την κατανομή του φορτίου. Μάθετε περισσότερα → Ισχίο Ευθυγράμμιση και απεικόνιση του ισχίου Δείτε πώς αξιολογούνται η θέση του ισχίου και η κλίση της λεκάνης με το βάρος του σώματος στα πόδια. Μάθετε περισσότερα →

Πηγές

  1. Fredericson, M. & Wolf, C. (2005). Iliotibial band syndrome in runners: innovations in treatment. Sports Medicine, 35(5), 451-459.
  2. NHS. Knee pain overview. nhs.uk. Διαθέσιμο στο: https://www.nhs.uk/conditions/knee-pain/
  3. Deschamps, K. et al. (2010). Body measurements and alignment using the EOS system. European Journal of Radiology, 73(3), 604-611.

Συντάκτης: Αμπάς Ντάμι (Abbas Dhami), Ειδικός Τεχνολόγος Ακτινολόγος

Αυτή η σελίδα δίνει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί διάγνωση.

Η ScanAlign είναι η εμπορική επωνυμία της CoreMed Solutions Ltd και λειτουργεί με την άδεια CQC του The Harley Street Hospital.