Πρόληψη αθλητικών τραυματισμών: μήπως ένα κρυφό πρόβλημα ευθυγράμμισης σας θέτει σε κίνδυνο;
Πολλοί αθλητικοί τραυματισμοί δεν είναι απλή κακή τύχη. Συμβαίνουν λόγω μικρών ανισορροπιών στην ευθυγράμμιση, που φορτίζουν περισσότερο ορισμένες αρθρώσεις, μύες και τένοντες. Μια όρθια απεικόνιση όλου του σώματος μπορεί να δείξει αυτές τις ανισορροπίες πριν προκαλέσουν τραυματισμό. Έτσι εσείς και ο προπονητής ή ο φυσικοθεραπευτής σας έχετε σαφείς πληροφορίες για να δουλέψετε.
Τα βασικά σημεία
- Τα προβλήματα ευθυγράμμισης συχνά προκαλούν τραυματισμό μακριά από το σημείο όπου ξεκινούν, γιατί το σώμα αντισταθμίζει κατά μήκος μιας συνδεδεμένης αλυσίδας.
- Οι συνηθισμένες εξετάσεις σε ξαπλωτή θέση μπορεί να μη δείξουν ανισορροπίες που εμφανίζονται μόνο κάτω από το βάρος του σώματός σας.
- Η όρθια απεικόνιση EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη.
- Ο έλεγχος για πρόληψη τραυματισμών σας δίνει μια καθαρή εικόνα, που μπορείτε να μοιραστείτε με τον προπονητή, τον φυσικοθεραπευτή ή τον γιατρό αθλητιατρικής.
- Το ScanAlign παρέχει μόνο διαγνωστική απεικόνιση, όχι θεραπεία.
Τι είναι ο έλεγχος για πρόληψη τραυματισμών;
Ο έλεγχος για πρόληψη τραυματισμών είναι ένας τρόπος να εξετάσετε την ευθυγράμμιση και τη μηχανική του σώματός σας πριν ένα πρόβλημα γίνει κανονικός τραυματισμός. Αντί να περιμένετε να σκιστεί, να τραβηχτεί ή να φθαρεί κάτι, βλέπετε καθαρά πώς ισορροπεί ο σκελετός σας όταν στέκεστε όρθιοι και σηκώνετε το βάρος σας.
Το σώμα σας λειτουργεί σαν μια συνδεδεμένη αλυσίδα: από τα πόδια, στα γόνατα, στους γοφούς, στη σπονδυλική στήλη και στο κεφάλι. Αν ένας κρίκος της αλυσίδας είναι λίγο εκτός θέσης, για παράδειγμα μια μικρή διαφορά στο μήκος των ποδιών ή μια ήπια κλίση της λεκάνης, τα σημεία από πάνω και από κάτω πρέπει να αντισταθμίσουν. Με τον καιρό, ειδικά με την επαναλαμβανόμενη φόρτιση που απαιτεί ο αθλητισμός, αυτή η αντιστάθμιση συγκεντρώνει την καταπόνηση σε μία άρθρωση ή έναν τένοντα. Το αποτέλεσμα είναι συχνά πόνος ή τραυματισμός που μοιάζει να εμφανίζεται από το πουθενά.
Γι' αυτό ο πόνος στο γόνατο ενός δρομέα μπορεί στην πραγματικότητα να ξεκινά από πρόβλημα ευθυγράμμισης στο ισχίο. Ή το πρόβλημα στον ώμο ενός τενίστα μπορεί να σχετίζεται με το πώς καμπυλώνει η σπονδυλική του στήλη όταν στέκεται. Όταν αντιμετωπίζεται μόνο το σημείο που πονά, χωρίς να κατανοηθεί η συνολική εικόνα, ο ίδιος τραυματισμός συχνά επιστρέφει.
Ποια σημάδια δείχνουν ότι χρειάζεστε έλεγχο για πρόληψη τραυματισμών;
Ορισμένα μοτίβα δείχνουν ότι ο κίνδυνος τραυματισμού μπορεί να οφείλεται σε ένα υποκείμενο πρόβλημα ευθυγράμμισης και όχι απλώς σε υπερκόπωση. Αυτά είναι μερικά από τα πιο συχνά σημάδια.
Ο ίδιος μυς, η ίδια άρθρωση ή ο ίδιος τένοντας ενοχλεί ξανά και ξανά, παρά την ξεκούραση και την αποκατάσταση.
Πόνος που εμφανίζεται πάντα στην ίδια πλευρά, κάτι που δείχνει άνιση κατανομή του φορτίου.
Τα αθλητικά σας παπούτσια φθείρονται άνισα, κάτι που δείχνει ασυμμετρία στο βάδισμα ή στη στάση σας.
Ενόχληση που μετακινείται από ένα σημείο σε άλλο, ένα κλασικό σημάδι αντιστάθμισης.
Αν κάποιο από αυτά σας θυμίζει κάτι, αξίζει να δείτε τη συνολική εικόνα και όχι μόνο το σημείο που πονά.
Τι προκαλεί τα προβλήματα ευθυγράμμισης που οδηγούν σε αθλητικούς τραυματισμούς;
Οι ανισορροπίες στην ευθυγράμμιση μπορεί να προκύψουν για διάφορους λόγους. Κάποιες είναι δομικές και κάποιες αποκτώνται από συνήθειες, προπόνηση ή παλιό τραυματισμό.
Ακόμη και μια μικρή διαφορά αλλάζει τον τρόπο που περνά η δύναμη από τους γοφούς, τη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα σε κάθε βήμα.
Μια λεκάνη με κλίση αλλάζει τη γωνία των αρθρώσεων του ισχίου και την καμπύλη της μέσης σας κατά την κίνηση.
Ένα παλιό διάστρεμμα στον αστράγαλο ή ένας τραυματισμός στο γόνατο μπορεί να αφήσει μόνιμες αλλαγές στο πώς στέκεστε και κινείστε.
Μια ήπια σκολίωση ή μια έντονη λόρδωση μπορεί να μετατοπίσει το κέντρο βάρους σας και να αυξήσει την καταπόνηση από τις στροφικές κινήσεις.
Πώς βοηθά η όρθια απεικόνιση EOS στην πρόληψη αθλητικών τραυματισμών;
Η όρθια απεικόνιση EOS καταγράφει ολόκληρο τον σκελετό σας, από το κεφάλι ως τα πόδια, σε μία μόνο εικόνα, ενώ στέκεστε όρθιοι και σηκώνετε το βάρος σας. Αυτό έχει σημασία, γιατί στον αθλητισμό μετράει η ευθυγράμμισή σας υπό φορτίο. Οι εξετάσεις σε ξαπλωτή θέση, όπως μια συνηθισμένη ακτινογραφία ή μια μαγνητική τομογραφία, χαλαρώνουν τους μύες σας και αφήνουν τη βαρύτητα να «ισιώσει» τη στάση σας. Έτσι μπορεί να κρύψουν ακριβώς τις ανισορροπίες που σας θέτουν σε κίνδυνο.
Επειδή η EOS τα καταγράφει όλα μαζί, ο ειδικός σας μπορεί να δει πώς σχετίζονται μεταξύ τους τα πόδια, τα γόνατα, οι γοφοί και η σπονδυλική στήλη. Αν η λεκάνη σας γέρνει λίγο προς τη μία πλευρά ή αν το ένα πόδι είναι λειτουργικά πιο κοντό από το άλλο, η εξέταση το δείχνει καθαρά. Αυτή η εικόνα όλου του σώματος είναι πολύ δύσκολο να συναρμολογηθεί από ξεχωριστές ακτινογραφίες κάθε άρθρωσης.
Η ίδια η εξέταση χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Μένετε ακίνητοι για περίπου 20 δευτερόλεπτα, ενώ το μηχάνημα κινείται γύρω σας. Χωρίς ένεση, χωρίς κλειστό θάλαμο, χωρίς ειδική προετοιμασία.
Πότε είναι καλύτερη επιλογή η μαγνητική τομογραφία; Η EOS δείχνει οστά, αρθρώσεις και ευθυγράμμιση. Αν ο ειδικός σας υποψιάζεται τραυματισμό μαλακών μορίων, όπως ρήξη συνδέσμου, βλάβη χόνδρου ή πρόβλημα δίσκου, η μαγνητική τομογραφία είναι συνήθως το καλύτερο εργαλείο γι' αυτό. Οι δύο εξετάσεις αλληλοσυμπληρώνονται καλά.
Πώς βοηθούν οι πληροφορίες ευθυγράμμισης στην πρόληψη συχνών αθλητικών τραυματισμών;
Όταν η ευθυγράμμισή σας έχει χαρτογραφηθεί καθαρά, μπορείτε να μοιραστείτε τις πληροφορίες με τον φυσικοθεραπευτή, τον οστεοπαθητικό, τον γιατρό αθλητιατρικής ή τον προπονητή φυσικής κατάστασης. Μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν για να προσαρμόσουν το πρόγραμμα προπόνησής σας, να διορθώσουν την εμβιομηχανική σας ή να προτείνουν το κατάλληλο είδος υποστήριξης.
Για παράδειγμα, αν η εξέταση δείξει μια μικρή διαφορά στο μήκος των ποδιών, ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να προσαρμόσει την προπόνηση ώστε να αντιμετωπίσει τις μυϊκές ανισορροπίες που προκύπτουν. Αν η ευθυγράμμιση του ισχίου σας είναι λίγο εκτός θέσης, ο προπονητής σας μπορεί να αλλάξει τις ασκήσεις για να μειώσει την επιπλέον καταπόνηση στη μία πλευρά. Αν μια καμπύλη της σπονδυλικής στήλης συμβάλλει σε προβλήματα στις στροφικές κινήσεις, στοχευμένες ασκήσεις κορμού μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της ασυμμετρίας.
Το ScanAlign παρέχει τη διαγνωστική απεικόνιση και μια αναλυτική αναφορά. Δεν παρέχει το ίδιο θεραπεία ή προγράμματα αποκατάστασης. Η αξία του βρίσκεται στο ότι δίνει σε εσάς και στην ομάδα σας τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να πάρετε καλύτερες αποφάσεις.
Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία ή αλλάξετε αυτή που ήδη κάνετε, αξίζει να έχετε μια αναλυτική διάγνωση. Το αν η αιτία βρίσκεται στη λεκάνη, στα πόδια ή στη σπονδυλική στήλη αλλάζει το τι θα σας βοηθήσει πραγματικά.
Θέλετε να μάθετε αν μια εξέταση ευθυγράμμισης μπορεί να σας βοηθήσει; Μιλήστε πρώτα με τον τεχνολόγο ακτινολόγο μας, χωρίς χρέωση.
Κλείστε δωρεάν βιντεοσυμβουλευτικήΜπορείτε να μάθετε περισσότερα για το τι περιλαμβάνει η εξέταση EOS στην κύρια σελίδα μας για την εξέταση EOS.
Συχνές ερωτήσεις για τον έλεγχο πρόληψης αθλητικών τραυματισμών
Όχι. Στο ScanAlign απευθύνεστε απευθείας, οπότε μπορείτε να κλείσετε ραντεβού χωρίς παραπεμπτικό από τον γιατρό σας ή από ειδικό.
Η τιμή για ασθενείς που ταξιδεύουν από το εξωτερικό επιβεβαιώνεται στη δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική, και μπορείτε να δείτε τι περιλαμβάνεται στη σελίδα συχνών ερωτήσεων.
Ναι. Το σύστημα EOS χρησιμοποιεί περίπου 90% λιγότερη ακτινοβολία από μια συνηθισμένη ακτινογραφία, δηλαδή περίπου δέκα φορές λιγότερη. Είναι μία από τις μεθόδους απεικόνισης του σκελετού με τη χαμηλότερη δόση που υπάρχουν.
Ο έλεγχος ευθυγράμμισης μπορεί να αναδείξει παράγοντες κινδύνου για συχνούς τραυματισμούς από υπερκόπωση, όπως το γόνατο του δρομέα, η κνημιαία περιοστίτιδα, τα κατάγματα κόπωσης, τα προβλήματα της λαγονοκνημιαίας ταινίας, η πρόσκρουση του ισχίου και ο πόνος στη μέση. Εντοπίζοντας την υποκείμενη ανισορροπία, ο θεράπων επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπιστεί η αιτία και όχι μόνο το σύμπτωμα.
Όχι. Η EOS είναι σύστημα απεικόνισης οστών και αρθρώσεων. Για τραυματισμούς μαλακών μορίων, όπως συνδέσμων, τενόντων, χόνδρων και δίσκων, η μαγνητική τομογραφία είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή. Οι δύο εξετάσεις συνεργάζονται καλά.
Όταν είστε ξαπλωμένοι, η βαρύτητα παύει να φορτίζει τον σκελετό σας και οι μύες σας χαλαρώνουν. Αυτό μπορεί να κρύψει κλίσεις, μετατοπίσεις και ανισορροπίες που εμφανίζονται μόνο όταν στέκεστε όρθιοι και σηκώνετε το βάρος σας. Η όρθια εξέταση καταγράφει τον σκελετό σας στις ίδιες συνθήκες που ζείτε στον αθλητισμό.
Η ίδια η εξέταση διαρκεί περίπου 20 δευτερόλεπτα. Το συνολικό ραντεβού, μαζί με την τοποθέτηση και μια σύντομη συζήτηση, είναι συνήθως αρκετά σύντομο. Όλες οι λεπτομέρειες υπάρχουν στη σελίδα για το τι να περιμένετε.
Ναι. Λαμβάνετε μια αναλυτική αναφορά και εικόνες, που μπορείτε να μοιραστείτε με οποιονδήποτε επαγγελματία υγείας ή προπονητή συμμετέχει στην προπόνηση και στην αποκατάστασή σας.
Φυσικά. Οι ανισορροπίες στην ευθυγράμμιση επηρεάζουν όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο. Όσοι τρέχουν τα Σαββατοκύριακα, όσοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο και οι ερασιτέχνες αθλητές έχουν εξίσου πιθανότητες να ωφεληθούν από το να καταλάβουν πώς ισορροπεί το σώμα τους.
Το ScanAlign βρίσκεται στη διεύθυνση 19 Harley Street, London, μέσα στο The Harley Street Hospital. Το κέντρο είναι εύκολα προσβάσιμο από το κέντρο του Λονδίνου.
Μάθετε τι κάνει πραγματικά η ευθυγράμμισή σας
Μια δωρεάν βιντεοσυμβουλευτική με τον τεχνολόγο ακτινολόγο μας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν μια εξέταση ευθυγράμμισης είναι το σωστό επόμενο βήμα για την προπόνηση ή την αποκατάστασή σας.
Κλείστε δωρεάν βιντεοσυμβουλευτικήΠηγές
- Illés, T. and Somoskeöy, S. (2012). The EOS imaging system and its uses in daily orthopaedic practice. International Orthopaedics, 36(7), pp.1325–1331.
- British Association of Sport and Exercise Medicine (BASEM). Position statement on injury prevention and screening in sport.
- NHS. Overview: Sports injuries. nhs.uk.
Συντάκτης: Άμπας Νταμί (Abbas Dhami), ειδικός τεχνολόγος ακτινολόγος
Η σελίδα αυτή παρέχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί διάγνωση.
Το ScanAlign είναι η εμπορική επωνυμία της CoreMed Solutions Ltd και λειτουργεί με την άδεια CQC του The Harley Street Hospital.